kilka na powiecie

[...] trenuje boks już dość długo i chciałem sobie dodatkowo kupić rękawice tylko do ostrych sparingów w kaskach i do turniejów/zawodów jak kto woli to nazywać. no to wybrałem kilka modeli. Tylko w tym rzecz, że aż tak bardzo nie jestem w tym ogarnięty. Rękawice, które wybrałem to: Benlee Tiger - [...]

[...] : nie uzywam Powiecie mi zebym czytal act lub ukladal fbw .. wiem ;) Lecz szukam tez porad "kombinacje cwiczen" lub "wasze wymyslone cwiczenia" ale tez mozecie mi dac kilka porad w tych cwiczeniach jak ukladac np co w jakim dniu i na co nalezy 1 cwiczyc wiem ze podacie mi link i mam se przeczytac ale wole zebyscie wy powiedzieli bo jednak [...]

[...] sobie pas narazie i używał czegoś na zapalenie ( Ketospray ). Mija już miesiąc a i tak dalej jest tak samo. Wiem, że powiecie żebym szedł do ortopedy i pójdę tylko też chciałbym się dowiedzieć od kogoś z forum co się zna na sprawie co mi może być i jak to wyleczyć ? - tak żebym miał kilka informacji z różnych źródeł dla porównania. Z góry dzięki

[...] Kolacja Olimp Pure Whey isolate 30 gram Moim celem jest zrzucenie zbednego tluszczu, bez utraty (lub minimalnej) masy miesniowej. Poniewaz jest to moja pierwsza dieta mam kilka pytan: czy do drugiego sniadania moge dodac Pure Whey Isolate Olimpu, aby dostarczyc wiecej bialka? Czy w dni treningu mam brac bialko ok. 30 min po treningu (30g) i [...]

Było tak: 8:30 2 kromki chleba z warzywami jajecznica 2jajka + 2 białka Sok Jogurt / 27B 20T 80W / 10:30 Podwójna kromka z masłem orzechowym / 19B 24T 50W / 12:30 Ryż z kurczakiem w sosie słodko kwaśnym z warzywami / 30B 10T 90W / 16:00 Przed treningiem banan, po treningu banan/wafle ryżowe z mlekiem kakaowym. / 13B 8T 95W / 18:30 Pierś z kurczaka [...]

[...] coś innego robiłem nie tak i szybko traciłem motywacje. Aktualnie mam 19 lat 170 cm i 76 kg Trenuje co drugi dzień w domowych warunkach (40 min) + bieganie (20-25 min). Mam kilka pytań i będę wdzięczny za konkretne odpowiedzi, a więc : - Czy liczba posiłków ma znaczenie ? Jeśli tak to ile powinno być ich najlepiej ? - Co najlepiej jeść jako [...]

[...] z bicepsem, triceps z plecami, a nogi z barkami. Jednak często na forum słychać iż bardzo dobrze sprawdza połączenie tricepsu z bicepsem. W związku z tym chciałbym zadać kilka pytań: 1 Co z czym łączyć - jakie grupy mięśniowe z jakimi? 2 Ile serii i ile powtórzeń w serii wykonywać w planie na masę? 3 Czy przy wyborze ćwiczeń kierować sie [...]

bral moze ktos kretke z multipowera? czy jest dobra? czy warto wydac 100zl za 500g czy lepiej w to miejsce kupic tansza ktetke i cos innego dokupic? mialem juz kilka cyklow na kreatynce roznych rodzajow ale najlepsza dla mnie jest ultimate. co powiecie o tej kreatynie??

[...] przybranie ładnej, czystej masy mięśniowej, a nie masy typowej dla ochroniarzy z wiejskich dyskotek. Wiem, że pierwsze co powiecie to odpowiednia dieta, staram się jak jeść kilka razy dziennie w małych ilościach i jak najbardziej zdrowe i bogate w białko i węglowodany pokarmy, lecz nie jest to dieta idealna, gdyż bardzo mało czasu spędzam w domu [...]

[...] troche ... wiem sam tez tak sadze. Zaczolem szybko z braniem koksu i dosc mocnych sierodkow. Od niedawna czytam to forum i postanowilem zalozyc sobie tu acc zeby zadac kilka pytan podkreslam ze te cykle robilem nie czytajac zadnych forum lecz kierujac sie radami kumpli ktozy brali koksy i mojego dila. Pytanie moje jest nastepojace tak jak [...]

[...] wszystko po 12 powtórzeń Co powiecie na temat tego planu? Przeważają 3 serie, w innych planach widziałem mieszane 2-3 serie, będę starał się używać niewielkich ciężarów i co kilka treningów je zwiększać, tak więc prosiłbym o radę czy pozostać przy aktualnych seriach czy je zmniejszyć i co dokładnie. Co zrobić z przedramionami? Nic nie [...]

[...] to 3glicerydy nie szybuja wysoko - czy to naturalne ? i dlaczego tak jest czy to sam symex wpływa na 3glicerydy czy pośrednio zbite E2 wyłazi w 3glicerydach ? potwierdzone kilkakrotnie badaniami ... omnadren 400 tyg, hcg mało i często symex ciut więcej jak 1/4 tabl na 3 dni i następnie co na to wszystko powie trzustka, dlaczego o to pytam.... [...]

[...] lub droga inekcyjba - prop+masteron. Ogólnie na koniec mi powiedział żebym sie zastanowił że jest sens zeby brac sterydy bo ogolnie fajnie jest jak sie bierze towar i kilka miesiecy po nim, pozniej wszystko wraca do normy łacznie z wygladem ciała. Co powiecie na ten temat? i Co byście polecili ? Ankieta: 1. WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:180 [...]

Witam. Szykuję się do zmiany treningu i za jakiś czas dam wam go do sprawdzenia. Narazie jednak kilka pytań. Do tej pory ćwiczyłem tym planem: Poniedziałek: Klata + Triceps Klata: -wyciskanie na ławce, poziom 10-1 -wyciskanie na ławce, skos 10-1 -rozpiętki 12/10/8/6 Triceps: -Wyciskanie francuskie oburącz 12/12/10/10/8/8/6/6 -Prostowanie [...]

[...] i boczkach, ważę niby prawidłowo ale jednak chciałabym się odchudzić. Te 5kg chciałabym spalić i mecze się z tym od jakiegoś miesiąca. Chodzi o to że uprawiam sport, kilka razy w tygodniu biegam, trening trwa średnio 2 godziny i jakbym odłożyła węglowodany to bym umarła na bieżni. W dni w które nie trenuje staram się jeść więcej tłuszczy [...]

[...] nad ostra redukcja na srodkach i chcialbym sie u was upewnic czy dobrze wykombinowalem temat. Ogolnie redukcja z 28 do 13 % poszla w miare gladko. Nie mniej temat stanal juz kilka miesiecy temu i zadne dokrecanie diety i cardio nie pomaga. Ruszylem nawet stary sprawdzony novo + sully i fakt - cos tam poszlo dalej ale bez szalu. 3 razy w tygodniu [...]

Witam. Tak więc posiadam FA Kre-Aklalyn 1500, Glucetyl i MonsterMass. Oczywiscie dieta, a gainer tylko w wypadkach krytycznych. Kilka pytan odnosnie pory stosowania i polaczeniu z dietą. Moze rozpiszę, pomijajac jak wygladają posilki. 30min przed sniadaniem: KA 2kaps + Glucetyl 4kaps sniadanie + omega3 sniadanie II obiad + omega 3 przed treningiem [...]

[...] http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23938-Zestaw-gryf-i-obciazenie-hs-40-kg-Marbo-Sport.html I mam kilka pytań: -Czy 40kg na początek(miesiąc) wystarczy, dokupiłbym za miesiąc kolejne obciążenie i sztangielki, gryfy łamane? -Co powiecie o tym zestawie? -Czy przy wyborze [...]

Siemanko. Panowie i Panie. Potrzebuję waszej pomocy co do cyklu na masę. Pragnę dodać iż mój staz treningowy wynosi kilka lat. obecnie jestem po dłuższej przerwie i wracam do dźwigania żelaza. Generalnie jestem w trakcie rekompozycji/redukcji po czym chcę wejść na masę po osiągnięciu odpowiednio zredukowanej tkanki tłuszczowej. I tu właśnie [...]

[...] "uszczypanie, ból" Tak jakbym przebił naczynko albo trafił w zrost. i zgodnie z moimi przupuszczeniami po wyjęciu igły poleciało troche krwi i leciała przez kilka minut.a potem ustała oczywiscie. Juz raz mi sie tak zdarzyło. I nie wiem dokladnie co sie stało i czy towar jest na swoim mijescu czy część wyleciałą razem z krwią, co [...]